食事

2025/9/9のダイエットの成果報告をします。食生活と運動の継続によりかっこいい体のパパになれるよう日々努力していきます。ダイエット中に感じるご飯のおいしさは別格だと思いました。脳の報酬系の活性化、味覚と嗅覚の感度向上、血糖値の上昇が要因です。これからも、ダイエットにより生じる体の変化のメリット・デメリットを継続していきます。

食事制限と体幹トレーニングを取り入れたダイエットの成果報告と目標について記載しています。食事制限は何か知識がある訳ではないので、とりあえず甘いものは取らず食事量を減らすことを徹底しました。炭酸が飲みたくなったら普通の炭酸水を飲む。バスなどは利用せず、極力歩くなどです。目標は、9月中に７０kg代まで戻すことです。これからも継続していきますので応援よろしくお願いいたします。