若々しさを取り戻すために取り組んだ筋トレ・美容を紹介していきます。また、日々の成果についてもここで公表できればと思います。
筋トレ/美容 本日の成果（2025/9/11）
本日の成果報告です。在宅勤務だったため思わず食べ過ぎてしまうみたいなところを心配してましたが、なんとか節制した食生活に抑えることができました。また、AIに教えてもらったダイエットに役立つ豆知識も紹介しています。これからも正しい知識を身につけながらしっかりと継続して努力していきたいと思います。
筋トレ/美容 本日の成果（2025/9/9）
2025/9/9のダイエットの成果報告をします。食生活と運動の継続によりかっこいい体のパパになれるよう日々努力していきます。ダイエット中に感じるご飯のおいしさは別格だと思いました。脳の報酬系の活性化、味覚と嗅覚の感度向上、血糖値の上昇が要因です。これからも、ダイエットにより生じる体の変化のメリット・デメリットを継続していきます。
筋トレ/美容 本日の成果と目標
食事制限と体幹トレーニングを取り入れたダイエットの成果報告と目標について記載しています。食事制限は何か知識がある訳ではないので、とりあえず甘いものは取らず食事量を減らすことを徹底しました。炭酸が飲みたくなったら普通の炭酸水を飲む。バスなどは利用せず、極力歩くなどです。目標は、9月中に７０kg代まで戻すことです。これからも継続していきますので応援よろしくお願いいたします。
筋トレ/美容 久々の投稿 〜現状把握〜
日々の不摂生がたたり、30代半ばで若々しさはすっかりとなくなり、自分にも自信が持てない体になってしまいました。ダイエットと美容にしっかりと取り組み20代の頃よりも若いと言われるような自分を実現していきます。まずはAIの助言通り目標は70kg前半、もしくは65kgまで体重を落としていきたいと思います。